Schulbeginn

Zum Schulbeginn Tipps für einen guten Schulstart

Schulbeginn Start

Es ist wieder soweit in den meisten Teilen des Landes hat das neue Schuljahr begonnen und passend zum Schulbeginn geben wir Ihnen hier Tipps für das Pausenbrot. Viele Eltern haben Probleme Ihren Kindern das Pausenbrot schmackhaft zu machen. Oft kommen Sie wieder und die Stulle wird in den Müll geschmissen. Beim Lernen verbraucht der Körper Energie und besonders in der Wachstumsphase benötigen unsere Schützlinge eine bestimmte Anzahl an Vitaminen und Nährstoffe, damit sich Muskeln und Knochen vernünftig ausbilden können. Außerdem helfen die Vitamine bei den Denkprozessen und sind somit die Grundlage für die Schule. Deswegen geben wir Ihnen hier Tipps für einen guten Schulstart. Mit neuen Gewohnheiten ist somit die Grundlage für das neue Jahr gelegt.

1. Aufstehen

Studien haben ergeben, dass jedes siebte Kind in Deutschland auf leerem Magen in die Schule geht. Oftmals sind die Ausreden hierfür sehr schwach. Viele Eltern stöhnen, dass die Kinder keinen Hunger haben und Ihnen morgens die Zeit fehlt. Das ist aber kein Grund. Stellen Sie den Wecker einfach eine halbe Stunde früher. Und dann kommt es auch darauf an, wie Sie Ihr Kind wecken. Wenn Sie Ihre Kinder noch selbst wecken tun Sie dies mit Ruhe.

  • „Entspanntes Aufstehen“ hilft dem Kind dabei ohne Stress in den Tag zu starten. Bereiten Sie vorher schon das Frühstück zu, damit das Kind sich an einen gedeckten Tisch setzen kann.
  • Fertig machen: Während sich das Kind fertig macht, haben Sie Zeit einen warmen Kakao oder ähnliches vorzubereiten.

2.  Mit- Frühstücken:

Gemeinsam frühstücken als Ritual, kann dem Kind helfen Appetit zu entwickeln.

Schulbeginn gemeinsam in den Tag starten

  • Wenn das Kind feste Nahrung verweigert „Ich hab keinen Hunger“, bereiten Sie eine Erdbeer- oder Bananenmilch vor und gehen Sie sicher ein „vernünftiges Lunch-Paket“ zuzubereiten. Geben Sie nicht einfach Geld mit, denn davon kaufen sich die Kinder nur Süßigkeiten.
  • Pausenbrot vorbereiten: Während das Kind die Zähne putzt.

3. Ideen rund um das Pausenbrot

Brot selber backen:

Backen Sie mit Ihren Kindern Brot selber, das Sie dann mit zur Schule mitnehmen können. Denn wenn Sie stolz Ihren Freunden davon  berichten, dass Sie das Brot selbst gemacht haben, isst es sich wie von selbst. Zusätzlich können Sie Körner und gesundes Mehl benutzen, damit das Brot besonders nahrhaft ist. Also suchen Sie Ihren Brotbackautomat, bestellen Sie bei uns die passenden Brotbackautomat Ersatzteile und Zubehör von über 100 Marken und Sie können wieder selber backen.

 Bananen- oder Erdbeermilch:

Wenn die Kinder darüber klagen keinen Hunger zu haben, versuchen Sie Ihnen die Nährstoffe in Form eines Getränks mitzugeben. Erdbeer- oder Bananenmilch sind eine gute Basis. Wenn gar nichts geht, mischen Sie unter den Bananenshake etwas Kakaopuler, Schoko-Banane schmeckt immer gut. Einfach den alten Mixer rausholen und los gehts. Wenn Ihnen hier noch Tischmixer Ersatzteile und Zubehör fehlen, bestellen Sie diese bei buyspares.

  • 65 g Erdbeeren oder Banane klein schneiden
  • 125 ml Milch
  • 1 gehäuften TL Zucker

Pausenbrot

Bei dem Pausenbrot gibt es einige Dinge zu beachten.

  • Täglich verschiedene Brotsorten wählen: dann wirds nicht langweilig
  • Das Sandwich mit einer Form ausstechen, sieht interessanter aus. Machen Sie z.B. einen Brotschmetterling. Diese Formen gibt es auch als Dinos oder Krönchen.  (Abb. 3)

    Schulbeginn: Brot Schmetterling für Kinder

    Abb. 3

  • Nachrichten/ Sticker hinterlassen: Hinterlassen Sie den Kleinen immer eine kleine Nachricht in der Butterbrotsdose, dann freuen Sie sich drauf. Oder einmal in der Woche (immer an einem anderen Tag) einen Sticker oder ähnliches. Dann haben die Kinder eine Motivation die Dose zu öffnen und bekommen Hunger, wenn Sie dieses tun.
  • Hören Sie den Kindern zu: Fragen Sie auf was Sie Hunger haben, nehmen Sie die Kinder mit zum Einkaufen und lassen Sie diese Aufschnitt, Käse usw. selbst wählen
  • Packen Sie ein „Komplettes Sandwich“ nicht nur Käse oder Belag, Tomate, Gurke und Salat gehören dazu.
  • Margarine statt Butter ist einfach gesünder

Pizzaröllchen / Lollies:

Können gut kalt gegessen werden und schmecken den Kleinen sicherlich. Sie können ruhig fertigen Pizzateig dafür nehmen, machen Sie die Soße aber selber.

Schulbeginn Pizza Röllchen

  • Rollen Sie den Teig aus, bestreichen Ihn mit selbstgemachter Tomaten Soße und belegen Ihn mit Schinken oder Thunfisch. Dann etwas Streukäse drüber und das ganze zu einer Rolle formen. Mit etwas Wasser bestreichen, damit nichts anbrennt.
  • Für ca. 15 min 200°C in den Backofen
  • Rausnehmen, abkühlen lassen und dann in kleine Stücke schneiden, die sehen dann aus wie Röllchen
  • Spießen Sie diese auf Stäbe, damit sie aussehen wie Lollies

Gesundes Käsebrötchen:

Käsebrötchen schmecken so ziemlich jeden und Sie können diese jetzt nutzen, um Ihre Kinder auszutricksen. Schneiden Sie ein Brötchen zur Hälfte ein, geben Sie ein wenig Hollandaise darein und gekochten Brokkoli. Dann das Brötchen schließen, mit Käse bestreuen und in den Backofen. Sieht aus wie ein Käsebrötchen und hat Vitamine. Durch die Soße mögen somit auch Kinder den Brokkoli und gewöhnen sich an den Gemüse Geschmack.

Schulbeginn Brokkoli Brötchen

Obst – und Gemüse Snacks:

Auch hier gilt wieder, hören Sie den Kindern zu, damit Sie wissen was ihnen schmeckt und bereiten Sie die Snacks vor. Äpfel und Co in die passende Form schneiden, damit die Kinder Sie leicht essen können.

Schulbeginn Fruchtjoghurt

  • Als Snack auf die Hand
  • In den Naturjoghurt gemischt, wenn Kinder diesen noch nicht ganz so gerne essen Cornflakes oben drauf, als Anreiz! Und in schöne Gläschen füllen.

Ein bisschen Naschen ist erlaubt:

  • Geben Sie Ihrem Kind eine Mini-Tüte Gummibären oder einen Kinder Riegel mit. Geben Sie ihnen aber zu verstehen, dass sie auch die gesunden Sachen essen müssen. Wenn die Kids zurückkommen und nur die Süßigkeit gegessen haben, gibt es am nächsten und übernächsten und den Rest der Woche halt keine mehr. Man lernt nur mit Zuckerbrot und Peitsche, hier Süßigkeit oder eben keine. Und seien Sie hier nicht nachsichtig. In der nächsten Woche versuchen Sie es erneut und sehen ob die Kleinen daraus gelernt haben.

Wenn sich die Kinder an all diese Rituale gewöhnen, hören auch die Diskussionen am Morgen auf. Achten Sie in jedem Fall darauf, wie Sie sich individuell mit Ihrem Kind einigen, aber diese Grundsätze behalten, denn letztendlich haben Sie noch dafür zu sorgen, den Kindern die Basis für den Tag zu schaffen.

Schlagwörter: , , , , , , , , , , , , ,

  • Zitrone als HaushaltswaffeZitrone als Haushaltswaffe Die Zitrone als Haushaltswaffe Die Zitrone wird mittlerweile in vielen subtropischen Ländern angebaut und ist alljährlich in jedem Supermarkt ...
  • Smoothie im SommerSmoothie im Sommer Der Smoothie im Sommer ein beliebtes Getränk Vorbei sind die Tage des herkömmlichen Milchshakes. Seit längerer Zeit schon ist der Smoothie auf...
  • OktoberfestOktoberfest Tipps wie Ihre Oktoberfest Motto-Party zum vollen Erfolg wird. Das Oktoberfest steht bald an, ist Ihnen München auch zu weit entfernt? Dann ho...
  • Energiespar- TippsEnergiespar- Tipps In der modernen Welt verbrauchen wir sehr viel Energie, was leider zum Schaden der Umwelt beiträgt. Wir wollen Sie dazu motivieren ein bisschen Ene...

Schreib einen Kommentar